FC2ブログ

TOEICの結果が来た!!

先月受験したTOEIC(トイック)の結果が来ました。

結果は、310点(リスニング210点・リーディング100点)ということです。
今年の1月から英語教室に通っていますが、もともとのポテンシャルが悪かったのでこんな点数です。
リーディングは時間は足りないし、どれが答えだかわかる物が殆どなかったので点数が取れただけでもよかったです。

でも、今年一年間なんとか通うことが出来たので自分的には満足です。
来年もう一年通うことを心に決めました。


スポンサーサイト



ぎっくり腰の治し方は?

ぎっくり腰になった場合の直し方ですが、いろんな方がいろんな事をいうので、まったくどれが回答なのかわかりません。

とりあえず、今はぎっくり腰になった時の直後の対応としては、腰を氷などで冷やしてお風呂には暫く入らないことをお勧めします。

その後、3日ぐらい経ったら今度はあったかいお風呂に入ってストレッチなどしていくのがよいみたいですよ。

あとは、すっかり直ったら腹筋・背筋を鍛えるのがよいみたいです。(腹筋・背筋を鍛えるも人によってまったく違う意見なのでどなたかよい情報をお持ちの方がいらっしゃったら教えてください。(^.^)

テーマ : ちょっと聞いて
ジャンル : ブログ

ぎっくり腰

最近、年齢(40代)の為なのか健康に自信がなくなって来ています。
皆さんは、そんなことないですか。

特に、今日はベットで寝返りしたら腰を急に捻った為か、ぎっくり腰になってしまいました。
会社も休むことになってしまい、まったくトホホという感じです。若い頃の健康体は何処に行ってしまったんだろうか。まったく。
嫁に連れられて、車で近所の整形外科に行くことになりましたが、腰が痛くて車にまともに乗ることも出来ません。やっとの思いで車に転がり込みやっと整形外科に来ましたが、待合室には人が多く私の番が来たのは2時間後でした。
その間、待合室でも少し動いただけで激痛が走るので、呻き声も出る始末で全く恥ずかしい限りでした。

診察を受け、レントゲンを撮り、針治療とマッサージにて治療をして貰いました。
診察の結果は、背骨の骨と骨の間が狭くなりクッションが少なくなっているのだそうで、骨に負担が掛かるようになり、最後には背骨を支える為の筋肉が支えきれず炎症を起したというものです。

私は、ぎっくり腰になったのはこれで3回目なんですが、もういい加減いやになりました。
何とかならないものかと、今は情報収集中です。(いい情報ありました教えて頂けると助かります。)

少し治れば、背筋を鍛えるのがいいとは聞いていますが、腹筋を鍛えるよりいいそうですよ。

とりあえず、今は静養中です。しゃがむこと、座ることがどうにもならないくらい痛いです。
薬は、痛み止めの座薬と筋肉の緊張をほぐす薬を頂きました。
本当に健康って大切だなとつくづく思う今日この頃です。

ちなみに、私は痛風も持っています。^^;

テーマ : ブログ日記
ジャンル : ブログ

お勧め
プロフィール

くまたろう777

Author:くまたろう777
FC2ブログへようこそ!

FC2カウンター
アクセスランキング
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック